懷孕第29週了－鴨子說生活

piyodd

妳的寶寶現在長得很快，這一週他的體重大約比上週多了220公克，是個身高38公分的小寶寶了。
他的肌肉和肺部正逐漸成熟中，腦部現在正忙著發育數以億計的神經元，
他的頭也因為腦部的成長而越來越大。隨著這樣快速的成長，寶寶這時候的營養需求量也達到懷孕後期的高峰。
為了讓妳和寶寶得到足夠的營養，妳需要大量的蛋白質、維他命C、葉酸、鐵質和鈣質，
每天大約有200毫克的鈣質，被儲存在寶寶逐漸堅固的骨骼中。

妳應該可以強烈地感覺到寶寶的活動。請留意這些踢腿和推擠的活動，如果次數減少，請讓妳的醫生知道，他可能會要求妳記錄寶寶多久動一次，以確保沒有問題。在兩個小時內，應該至少感覺到寶寶活動了10次。

有些「老朋友」，如胃灼熱與便秘，可能又會再度來訪。懷孕賀爾蒙中的黃體激素會讓全身的平滑肌組織(包括消化道)放鬆，加上腹部的擁擠，讓妳的消化變慢，容易造成脹氣，特別是在吃了大餐之後。至於痔瘡的原因，則歸因於妳變大的子宮和便秘的現象。痔瘡是直腸附近的血管腫脹，在懷孕期間很常見，大部分的媽媽通常在生完小孩就好了。

舒適小秘方

好好對待妳的痔瘡吧！

妳有痔瘡的困擾嗎？讓我們為妳提供一些小妙方，讓妳舒服一點！

保持生活規律、吃高纖食品、每天喝足夠的水，並保持固定運動的習慣。
別強忍，一有便意立刻去上廁所，試著別用力，也別在廁所徘徊。
做骨盆運動，它們可以增加直腸部位的循環，並且強化肛門附近的肌肉，進而減少痔瘡產生的機會。
每天用溫水泡臀部幾次，每次10~20分鐘。
有些孕婦發現，使用冷敷袋或含有山榆成分的冷濕敷布，會讓她們覺得舒服一點。
小心擦拭臀部，並使用柔軟、無香料、白色的衛生紙或含醫藥成分的濕紙巾。
請醫生推薦安全的局部麻醉劑或含醫藥成分的栓劑。

懷孕小辭典

為什麼我的頭髮越來越濃密？

現在妳的頭髮比過去更濃密了，這是因為懷孕賀爾蒙讓妳的身體比平時更不容易掉髮，而不是妳長了越來越多的頭髮。頭髮的生長有三個不同階段：成長、停滯、掉落，在懷孕及之後的幾個月期間，妳的身體只經歷成長和停滯階段。美國明尼蘇達州的婦產科專家瑪格麗特‧菲佛醫生(Dr. Margaret Pfeifer)表示：「產後幾個月，就開始進入掉落的階段，妳身上停滯了9個月的毛髮會開始脫落，這個現象可能需要注意一下，但那是完全正常的。」

關於產假

問題一：應該什麼時候開始請產假？

沒有所謂停止工作的「正確時間」。有些孕婦自懷孕7、8個月時就開始休假，有些則工作到臨盆。妳可以依照妳懷孕的狀況，來決定何時是開始休產假的正確時機，一旦產假結束，若妳發現很難離開寶寶回去工作時，也別太訝異。在一項投票調查中顯示，78%的新手媽媽表示，對於要不要回去工作，她們很掙扎；只有22%的媽媽表示，她們已經準備好回去工作了。

問題二：如何和上司討論這些問題？

重新檢視妳的員工手冊、請教人力資源的同仁，或問問已經有過這個經驗的同事，先做足功課再說。
接著就要做計畫，算出妳想請多少天的假，考慮要將產假一次請完或分批請完。做這些決定時，
不要忘記同時將妳先生的時間表和福利一起考慮進來，有些公司會提供有薪給的陪產假。
最後，妳應該提供老闆一個解決方案而非問題的計畫，提供一些當妳不在公司時，妳的工作可以如何處理的意見。