馬甲線、蜜桃臀現在正當流行
馬甲線這東西我一直好想要的
偏偏我就中了小S說的那句話
“連吃都控制不了你還能控制什麼”
我口慾真是超級無敵強大的
和老公的興趣就是“吃”
呵呵...
好啦~我真的有在努力只是速度比較慢
近來應該到處都可以看到wonder core的廣告打很大
是真的有被吸引到
一個人運動真的很孤單也會沒動力
所以我找老公一起
希望成效可以大一些
看到首圖應該嚇死
是要組裝多久阿
不久不久~15-20鐘就完成啦！
來開箱啦
所有物件都完整包覆好
保證書、說明書、建議組裝書、運動步驟、運動教學DVD
如果每天確實都有跟著DVD來上一回
體態要不改變應該都難吧
要來開始組裝囉
開始把零組件包裝袋拆開
零件小工具盒
前支架組裝
1.拿起零件盒裡面的前支架固定插銷(小)
2.前支架的鐵管往90度角拉起來
3.把固定插銷插上去
主架與前支架組裝
1.抬起背靠組用插銷固定住
2.前支架與主架結合，插入插銷及旋鈕固定位置
組裝背靠滾筒
1.6.顆大海綿分別裝到主架上
2.零件合裡的前&後背靠飾蓋取出
3.分別先下與後上裝在滾筒中間將其固定(組裝後會聽到卡一聲才是正確的)
組裝背靠滾筒
1.零件盒內取出長的固定插銷
2.將背靠立起來找個位置然後插入插銷固定(這123是可調整角度的)
滑船組固定及組裝
1.圖2的四方螺絲、華司、螺母先拆開
2.下圖主架上的插銷先拉開
3.將划船拉繩組與主架結合用插銷固定
4.將四方螺絲腮在划船祖上的四方孔，塞好看不到孔，且不能鎖緊
5.組另一邊華司之後再組螺母，最後用六角板手把螺母鎖緊即可
夾腳海綿組裝
1.將4顆小海綿套上主架
2.將前支架塞管蓋在下方兩個夾腳海棉
認真的男人超帥氣^///^
把手組裝
1.先把手把左邊螺絲分離
2.整支把手穿過前支架上端的夾腳海綿孔
3.在把手把套重新鎖上即可
彈黃組裝
1.彈簧條兩個直接裝在主架背靠的下方
划船拉繩手把
1.手把兩個裝在滑傳主體的下方
划船角度的調整一定要利用插銷
當啷~大成功
然後緊接著就是我們要來運動啦
腹部運動(影片欣賞)
運動時腹部要用力
後躺起身時把拉利繩網上半身拉
可運動到腹部手臂及上半身
背部運動(影片欣賞)
挺胸並且腰打直
坐著把拉繩拉到兩側腰部
進階運動(搭配彈簧)(影片欣賞)
彈黃會使背靠自動往上推，可以輕鬆進行上/中腹肌運動
彈黃不使用可拆下保存
扭腰運動(影片欣賞)
利用旋轉坐墊做扭腰運動，能有效運動到腹部腰部及大腿
下腹部腿部運動
利用彈簧背靠台腿運動及下腹集中運動
伏地挺身(影片欣賞)
配合把手來做
可以鍛鍊胸部、手臂、背部和腰部等全身
在躺著時將前面的划船拉繩往上半身拉(影片欣賞)
划船拉繩運動再一招
划船拉繩運動(影片欣賞)
坐姿將拉繩拉旺身體兩側
接著下來下面都是一些拉繩的應用運動
變化招式真的多唷
划船拉繩組
機調90度單手練習
划船拉繩主體下降單手練習
划船拉繩主體下降雙手彎曲練習
划船拉繩主體下降雙手平行練習
划船拉繩主體下降雙手向外拉開練習
這台WONDER Core 2真是深得我心
之前有買過一台它牌的健身器材是較小型的
功能沒有那麼強大
這台幾乎可以全身性的運動到
但是瘦身這條路總歸一句話：少吃多動~持之以恆！
運動現在有了~我主要要練習少吃少吃少吃！
跟老公一起訂定瘦身計畫
看誰先得標
現在夏天阿~女生又要露這露那的了
不鏟一些肉似乎說不太過去
為了應付現在越來越長的夏天大家一起拼了吧
最後附上完整影片喔
心動了就立馬運動吧 wonder core 2下面幾個系列可挑選
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