鴨子說生活

妳的寶寶已經準備好迎接這個世界囉！他會持續增加脂肪，好讓他在出生後可以控制自己的體溫，
但他的身高可能已經有50公分，重量大約是3000公克，小男生通常會比小女生重一些。寶寶的器官已經完全發育，
而且也都就定位了。當新的皮膚長出來之後，皮膚的外層便開始褪去。寶寶從現在到生產前，都應該十分活躍。
萬一他的活動量減少，可能是問題的徵兆，因此當妳覺得寶寶的活動減緩時，請與醫生連絡。

每次產檢時，醫生都會為妳做一次腹部檢測，檢查寶寶的發育和姿勢。他可能也會做一次內診來看看妳的子宮頸是否已經開始變薄或打開。過了本週，如果寶寶還是沒有要出生的跡象，不要緊張，只有5%的嬰兒會在預產期出生。如果超過預產期，醫生會在寶寶40週時為妳安排胎兒測試(通常是一次超音波)，以確定繼續懷孕是否安全。如果妳無法自行進入分娩階段，醫生可能會在妳超過預產期一到兩週時進行催生。   喜劇的電視影集中，孕婦羊水破裂的過程通常都很戲劇化，不僅都發生在擁擠的房間內，而且就發生在分娩之前。別擔心類似的劇情會發生在妳身上，只有不到15%的孕婦的羊水會在分娩開始前就破裂。無論如何，如果妳的羊水真的破了，或妳懷疑羊水滲出，請馬上就醫，並且保持冷靜，因為離妳首次收縮可能還要好幾個小時。如果妳是B群鏈球菌帶原者，醫生會要求妳立刻前往醫院接受靜脈注射抗生素，而且可能會因為妳無法自行收縮而進行催生。此外，如果妳注意到寶寶的動作減緩，無論羊水是否有滲出，請馬上詢問醫生。   事實上，還有比羊水破裂更接近分娩的常見跡象。堵在子宮頸的微量濃稠黏液稱為「黏液栓」，通常是帶點褐色、粉紅色，或者血紅色，當妳發現黏液栓出現在妳的內褲或是馬桶裡，大約一兩天內就會開始生產了。除了帶有極少量血液的黏液外，如有陰道斑點或出血的話，請立即就醫。分娩的另一個跡象是更有規律的收縮，但間隔越來越短，從這次收縮開始，到下次收縮的開始時間計算，當妳每5分鐘發生一次，每次收縮約1分鐘，而且持續1小時的時候，通常就可以前往醫院了。     舒適小秘方 如何安撫產前的緊張心情 對於未知的恐懼可能讓妳對生產感到特別緊張，為了讓妳的心情保持平靜，可以參考以下的內容︰ 分娩的痛是有目的的痛，妳正在將生命帶到這個世界上來，這和摔斷腿是不同的。 妳可以撐過不舒服和疼痛，如果這種痛真的難以忍受，那女人在很久以前就會停止生小孩了！ 如果妳想要或有需要，可以要求使用止痛劑。 瞭解其他婦女的生產經過，或許也可以減輕恐懼。 許多婦女認為，生產時有位受過訓練的生產助手在旁邊，可以減緩她們的焦慮。可以的話，請妳的醫生推薦吧！   懷孕小辭典 我為什麼會感到精力充沛？ 美國加州的生產教育指導員雪莉‧米娜琳(Sherri Minelli)表示，分娩前精力充沛地刷洗浴室、規畫寶寶的房間，或是清理掉房子裡不要的凌亂物品等等，這可能是想要為寶寶打造一個安全住所的一種動物本能呢！

• 妳的體重會馬上下降。雖然妳無法馬上回復到懷孕前的體重，
• 但大多數婦女在生完一個重達3、4000公克的寶寶、失去500到1000公克的胎盤及400多公克的血液和羊水後，
• 會馬上少了5、6公斤。產後一週，妳大概也會減掉1.8公升的水份。雖然妳需要一些時間才能恢復到懷孕前的身材，
• 但妳的孕婦肚皮恐怕會跟著妳一段時間。
• 妳會排出惡露。寶寶出生之後，妳的子宮內層開始剝落，這便是惡露，它會持續好幾週。
• 最初，此排泄物與血混合，看起來像月經一樣紅，然後顏色逐漸變淡，最後變成白色或黃色，排完後就停止了。
• 情緒不安。在寶寶出生後的兩三週，60%到80%的新手媽媽會有「產後憂鬱」的情況發生。
• 妳可能會變得喜怒無常、愛哭、筋疲力盡、無法入睡，感到被困住或焦慮不安。
• 妳的胃口可能會改變，或者妳會感到急躁、緊張或因為成為一位母親而感到憂慮。
• 幸好，這樣的情緒改變通常會在2到4週後就消失了。  

• 妳一個小時就弄濕一塊產後墊，這可能是產後出血的徵兆。
• 妳有類似流感的症狀，這可能是乳腺炎，一種胸部發炎的疾病。
• 因為進行外陰切開術、撕裂或剖腹產，切開處附近有感染的徵兆或疼痛。
• 即使寶寶入睡後妳仍無法入睡、有傷害寶寶的想法、連續好幾天整天哭泣，或感到疼痛，這些都是產後憂鬱的跡象。

• 寶寶睡覺時妳也睡，這個建議恐怕有點困難，特別是在白天，但這樣做的確有幫助。
• 限制訪客人數與拜訪時間。可以將電話關機，或在門口掛上「休息中」的牌子，以婉拒臨時登門的訪客。
• 營養均衡。
• 補充適量水份，避免含咖啡因、酒精的飲料及含糖汽水。
• 接受他人的協助，不管是煮飯、清潔、照顧寶寶，或跑腿都可以，如果沒有人幫妳，請尋求協助。
• 雖然這很難開口，但我相信，妳的家人和朋友都想幫忙，而大部分的人只要妳開口都會樂於幫忙。
• 如果妳無法得到免費的協助，可考慮雇用一位保母、清潔女工或其他可以讓妳休息的人。
• 別將自己孤立起來，多和朋友、親戚或其他新手媽媽聊聊有關妳的生產經驗，以及和寶寶的生活，這些都會對妳有幫助。

買一件哺乳胸罩 為了支撐妳那豐滿的胸部，讓自己覺得舒服一點，買一件哺乳胸罩帶到醫院吧，妳很快就會需要它，而妳總不希望讓爺爺去幫妳跑這個腿吧！現在妳的胸部應該比懷孕前大很多，當妳開始餵母乳時，可能還會大上一兩個罩杯。既然妳買了胸罩，就順便買兩塊溢乳墊，墊在胸罩裡面，好吸收滲出的乳汁。可以再買一些含羊毛脂的軟膏，讓乳頭柔軟，但如果妳對羊毛過敏，建議不要使用。