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馬甲線、蜜桃臀現在正當流行

馬甲線這東西我一直好想要的

偏偏我就中了小S說的那句話

“連吃都控制不了你還能控制什麼”

我口慾真是超級無敵強大的

和老公的興趣就是“吃”

呵呵...

好啦~我真的有在努力只是速度比較慢

近來應該到處都可以看到wonder core的廣告打很大

是真的有被吸引到

一個人運動真的很孤單也會沒動力

所以我找老公一起

希望成效可以大一些

 

看到首圖應該嚇死

是要組裝多久阿

不久不久~15-20鐘就完成啦!

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來開箱啦

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所有物件都完整包覆好

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保證書、說明書、建議組裝書、運動步驟、運動教學DVD

如果每天確實都有跟著DVD來上一回

體態要不改變應該都難吧

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要來開始組裝囉

開始把零組件包裝袋拆開

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零件小工具盒

 

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前支架組裝

1.拿起零件盒裡面的前支架固定插銷(小)

2.前支架的鐵管往90度角拉起來

3.把固定插銷插上去

 

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主架與前支架組裝

1.抬起背靠組用插銷固定住

2.前支架與主架結合,插入插銷及旋鈕固定位置

 

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組裝背靠滾筒

1.6.顆大海綿分別裝到主架上

2.零件合裡的前&後背靠飾蓋取出

3.分別先下與後上裝在滾筒中間將其固定(組裝後會聽到一聲才是正確的)

 

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組裝背靠滾筒

1.零件盒內取出長的固定插銷

2.將背靠立起來找個位置然後插入插銷固定(這123是可調整角度的)

 

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滑船組固定及組裝

1.圖2的四方螺絲、華司、螺母先拆開

2.下圖主架上的插銷先拉開

3.將划船拉繩組與主架結合用插銷固定

4.將四方螺絲腮在划船祖上的四方孔,塞好看不到孔,且不能鎖緊

5.組另一邊華司之後再組螺母,最後用六角板手把螺母鎖緊即可

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夾腳海綿組裝

1.將4顆小海綿套上主架

2.將前支架塞管蓋在下方兩個夾腳海棉

 

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認真的男人超帥氣^///^

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把手組裝

1.先把手把左邊螺絲分離

2.整支把手穿過前支架上端的夾腳海綿孔

3.在把手把套重新鎖上即可

 

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彈黃組裝

1.彈簧條兩個直接裝在主架背靠的下方

 

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划船拉繩手把

1.手把兩個裝在滑傳主體的下方

划船角度的調整一定要利用插銷

 

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當啷~大成功

然後緊接著就是我們要來運動啦

 

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腹部運動(影片欣賞)

運動時腹部要用力

後躺起身時把拉利繩網上半身拉

可運動到腹部手臂及上半身

 

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背部運動(影片欣賞)

挺胸並且腰打直

坐著把拉繩拉到兩側腰部

 

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進階運動(搭配彈簧)(影片欣賞)

彈黃會使背靠自動往上推,可以輕鬆進行上/中腹肌運動

彈黃不使用可拆下保存

 

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扭腰運動(影片欣賞)

利用旋轉坐墊做扭腰運動,能有效運動到腹部腰部及大腿

 

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下腹部腿部運動

利用彈簧背靠台腿運動及下腹集中運動

 

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伏地挺身(影片欣賞)

配合把手來做

可以鍛鍊胸部、手臂、背部和腰部等全身

 

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在躺著時將前面的划船拉繩往上半身拉(影片欣賞)

 

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划船拉繩運動再一招

 

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划船拉繩運動(影片欣賞)

坐姿將拉繩拉旺身體兩側

 

接著下來下面都是一些拉繩的應用運動

變化招式真的多唷

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划船拉繩組

機調90度單手練習

 

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划船拉繩主體下降單手練習

 

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划船拉繩主體下降雙手彎曲練習

 

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划船拉繩主體下降雙手平行練習

 

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划船拉繩主體下降雙手向外拉開練習

 

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這台WONDER Core 2真是深得我心

之前有買過一台它牌的健身器材是較小型的

功能沒有那麼強大

這台幾乎可以全身性的運動到

但是瘦身這條路總歸一句話:少吃多動~持之以恆

運動現在有了~我主要要練習少吃少吃少吃

跟老公一起訂定瘦身計畫

看誰先得標

現在夏天阿~女生又要露這露那的了

不鏟一些肉似乎說不太過去

為了應付現在越來越長的夏天大家一起拼了吧

 

最後附上完整影片喔

心動了就立馬運動吧   wonder core 2下面幾個系列可挑選

【Wonder Core 2】全能塑體健身機「強化升級版」
 
 
 
【Wonder Core 2】全能塑體健身機「重力加強版」
 
 
 
【Wonder Core Smart】全能輕巧健身機「嫩芽綠」

 

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  • MillyHo
  • 推~
    這台看起來很不錯耶,功能好多
    在家就能運動
  • 對呀~功能強大^^

    鴨子說生活 於 2015/07/16 18:41 回覆